Să te dezvolți la muncă fără autocritică constantă
Standardele înalte și vorbirea aspră despre sine nu sunt același lucru. Cum să păstrezi primul și să atenuezi al doilea.
De Leila Haddad, Consilier
Mulți performeri de top sunt convinși că autocritica este ceea ce i-a adus acolo unde sunt. Merită testată această convingere: de obicei ce te-a adus acolo au fost curiozitatea, efortul și sprijinul, în timp ce critica pur și simplu a venit la pachet.
Cercetările privind performanța constată constant că auto-compasiunea depășește auto-atacul. Oamenii care răspund cu blândețe la propriile greșeli revin mai repede la sarcină și își asumă riscuri mai utile.
Practic, aceasta înseamnă separarea evaluării de verdict. Evaluează munca sincer — ce s-a întâmplat, ce ai schimba. Renunță la verdictul despre cine ești.
Dacă vocea critică este veche și familiară, terapia poate ajuta la depistarea originii ei și la reducerea autorității sale. Standardele înalte pot rămâne; cruzimea nu este necesară.
